ストレス時に良い食べ物

『うつ』に良い栄養は、

トリプトファン・ビタミンB6・ブドウ糖

だそうです。

それを全部含んでいるのが、バナナ

豆腐・納豆・玄米・小麦胚芽・アボガド

なども良いそうです。

うつ・・・とまではなっていなくても、なにかストレスで気分が落ち込

んでいる時などにも、良さそうですね

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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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