４キロ落とした時の方法は☆

知り合いのモデルさんが、ショーの間際にかなり過激なダイエットで体重を落としていた、という話を聞いて、私には出来ないダイエットだな〜なんて思ってしまいました

１週間くらい前から、食事らしい食事はしないで、カロリーメイトとか、ローカロリーな物だけしか食べなくて、かなり辛いらしいです。

当日もフラフラ状態に。。。でも舞台に出る時はさっそうと、笑顔でウオーキングするのだから、
スゴイ

でもそれは、その人のやり方であって、私にはまねできないし絶対出来ないですね。

以前、４キロ程体重を落とした時の私の方法をご紹介します

　　　間食はしない（お菓子類を食べない）

　　　ごはんは、小さめの茶碗で、フワッと少な目に盛る

　　　昼食は、温かいおそば＆冷奴

　　　お酒類は飲まない

　　　夕食後は何も食べない

　　　飲み物は、お茶系か水　

気をつけていたのは、ご飯は少なくすると言う事と、おやつや夕食後に何かしらお菓子類を食べていたので、それはやめようと言う事でした。

仕事は不規則だったので、食事を摂る時間はバラバラ。
夜は９時位のこともありました。

思い返してみると私の場合は、ご飯の量と食事以外の間食が余分だったということですかね。

期間としては、２〜３ヶ月。

現在は
また間食もしているので、すっかりもとに戻ってしまっています